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你确定你减肥的方法“科学? 减肥误区你中了几个
时间: 2017-09-11
来源: ppsn.cn
作者: ppsn余
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减肥,你确定你减的“科学”?

 

 

夏末秋初,爱美的女性朋友依然为了减肥而行动着,并且追求快速减肥,用的方法五花八门。

 

先不说方法,首先心态就是不对的,减肥不是一蹴而就的,没有任何一种正确的减肥方法是能够让人快速瘦下来的,除非是有害健康的。

 

这几个常见的减肥误区,你中了几个?

一、过度节食减肥

 

 

长期节食减肥会使各种营养素都摄入不足,容易导致营养不良,抵抗力下降,代谢紊乱等,另外节食减肥,会降低身体的基础代谢率,致使机体衰老的更快,一旦停止节食,会很快反弹回来,所以节食减肥不靠谱。

 

二、药物减肥

危害:阻断食物中30%脂肪的摄取,对部分人效果缓慢;有油便、腹泻等胃肠道反应;长期服用可能会引起脂溶性维生素吸收减少。

 

三、过度减肥

 

很多人减肥心切,恨不得马上就能瘦下来,殊不知,快速减肥危害巨大,基础代谢率降低、消化吸收功能下降、情绪不稳、皮肤松弛等问题随之而来。

 

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