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泉州产后瘦身五大误区,你中枪了吗?
时间: 2017-09-12
来源: ppsn.cn
作者: ppsnlv
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前阵子有个朋友生娃

没想到产后断奶的她

竟然患上了产后忧虑症

究其原因

竟是怀孕时她身上那团减不掉的肥肉

 

 

为此,为了帮助她早日康复

娉娉找了几个产后瘦身的误区

希望能帮助妈妈重拾美丽身材!

 

 

生完宝宝以后,很多准妈妈都会发现,自己原本性感、苗条的身材变得臃肿变形,让人感到十分抑郁、自卑。于是,自从生孩子以后,减肥就成了女性的“终身事业”,宝妈们日复一日与肥肉“搏斗”,尝试各种方法,节食、喂母乳、运动等等,以为可以尽快恢复自己的身材,却不知道,有些方法却是错误的。

 

误区一:产后立即运动

为了尽快恢复身材,有的宝妈在产后立即进行运动减肥。实际上,这很可能放慢子宫的恢复甚至会引起出血,严重时还会引起生产手术断面或者损伤外阴切口。建议顺产的妈妈可以在生产后4—6周后开始进行专业的瑜伽产后恢复,剖宫产的患者则需要6—8周或更长的恢复期。

 

误区二:母乳喂养能减肥

母乳喂养的好处在于母乳是小宝宝最好的天然食物,有利于宝宝健康成长。而且喂奶可以促进子宫收缩,有利于妈妈的产后恢复。虽然哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要大量的营养,准妈妈需要不断进食身体需求的高热量食品,这样不但达不到瘦身的目的,反而会导致脂肪积聚。

 

误区三:贫血还要坚持减肥

生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。因此,产后不宜立即减肥,有贫血的新妈妈,更要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

 

 

误区四:生完孩子就节食

有的妈妈为了减肥,无所不用其极。刚生产完就开始节食减肥。可是,此时妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度,以及有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

 

误区五:减肥急于求成

产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。

 

 

产后减肥急于求成不仅不能达到预期效果,还会在一定程度上损害身体健康,留下后遗症,所以产后减肥女性最好从小幅度运动开始,循序渐进。当然,如果物理的减肥方法不可行的话,还可以试试娉娉家的意大利6.9体雕,针对性减肥,让您轻松重拾好身材!

 

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