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4大减肥食谱 帮你轻松瘦
时间: 2014-04-03
来源: www.ppsn.cn
作者: ppsn谢
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现在饮食减肥越来越大众化,很多mm都根据减肥食谱,同时配合一定的运动等来帮助自己达到减肥的目的。通过减肥食谱,坚持一定时间,确实可以帮助减肥,但现在减肥食谱众多,mm们也不知道哪些才能有效减肥,所以,在此为各位mm介绍4大能够有效减肥的食谱,帮你轻松瘦瘦瘦。

减肥

减肥

      一、苹果餐

      1、早餐:一瓶牛奶+一个白煮蛋
      2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果到晚上20:00要吃五个苹果,吃完就不再进食。苹果餐吃一天就够了。

      二、鸡蛋牛奶+水果素食减肥

      1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
      2、中餐一碗饭+菜
      3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
      4、可于睡前喝杯果汁
      5、配合适度运动17天快速饮食减肥方法》》》

      三、全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

      1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯
      2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼水煮青菜,水果一颗,茶一杯
      3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
      通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000ml。

      四、优酪乳减肥食疗法

      1、起床之后:一杯淡蜂蜜水
      2、早餐:蔬菜汁200ml
      3、中餐:优酪乳500g
      4、晚餐:蔬菜汁200ml
      5、就寝前:1-2杯水

      以上就是4大能够帮助你减肥的减肥食谱了,但当我们在进行健康减肥的时候应该要遵守循序渐进的原则,不能急于求成,否则,对我们的身体会造成不良影响的。健康减肥新方法,娉娉淑女医学美容2014年正式推出17天快速减肥法,饮食、运动、身体健康三为一体,健康科技减肥+营养师同步跟进,健康减肥不反弹。17天保证6-12斤的瘦身效果,就是要让你健康瘦。更多详情请点击http://ppsn.cn/article_1562.html详情热线:28222225

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