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辛苦减肥好几年 年后回到减肥前
时间: 2016-02-17
来源: www.ppsn.cn
作者: ppsn张
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辛苦减肥好几年,年后回到减肥前。咬咬牙,又要开始计划着减肥了,今天,娉娉就来为大家传授快速瘦身的秘籍,赶紧get吧!
 
 
 
        1、多吃鸡蛋
        鸡蛋含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象,能有效减少过多的摄入。
 
        2、多喝酸奶
        研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。
 
        3、多吃大豆
        瘦肚子可以多吃点大豆。大豆富含蛋白质和纤维质,可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样,既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。
 
        4、多吃杏仁
        杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量和维持血糖的必需品,而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能,那就是它可以阻止身体对热量的吸收,减少脂肪的形成和堆积。
 
 
        饮食减肥固然好,但是见效缓慢,想要分分钟送肥肉离开千里之外,关键要找对方法!
 
 
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