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长期失眠该怎么办呢?
时间: 2016-04-15
来源: www.ppsn.cn
作者: ppsn杨
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       好的铁锚能够保证轮船停航,好的刹车能够保证汽车停车,好的睡眠能够保证身体休息。一觉闲眠百病消,睡眠充足赛补药,优质睡眠增能量,美好睡眠胜仙药。拥有良好的睡眠质量,对于人的日常生活和工作来说,实在是太重要了。

 

       睡眠的作用有以下六个方面的作用: 
 
      1、消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。
 
      2、保护大脑,恢复精力:睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。 
 
       3、增强免疫力,康复机体:人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。 
 
   
 
        4、延缓衰老,促进长寿:近年来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。
 
        5、保护人的心理健康:睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳,就会出现注意力涣散,而长时间的话则可能造成不合理的思考等异常情况。
 
        6、有利于皮肤美容:在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容,睡眠对美容养颜也很重要。睡眠不好,容易产生黑眼圈、眼袋、痘痘,有些人还会因为睡眠不好而引发内分泌的问题,早晨醒来皮肤也会有暗沉和油油的感觉。
 
 
 
       若您也有失眠、多梦的困扰,别担心!娉娉淑女竭诚帮助您!
 
       中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今。在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
 
       娉娉淑女中医三联经络内调失眠疗法就是这样一种利用经络学说的治疗方法。它能够外调经络,内调脏腑,通过调整人体脏腑气血的功能,能明显改善睡眠状况,对失眠症的治疗独具特色和优势。
 
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